Lijepe, veličanstvene grudi nisu samo objekt ponosa za ženu. Ovo je pravo oružje za osvajanje suprotnog spola. Nije ni čudo što kažu da ako otkopčate dva gornja gumba na bluzi, oči se više ne mogu obojiti. Ali što je s onim predstavnicima poštenog seksa, koga priroda nije dodijelila veliku veličinu?
Ne očajavajte! Uvijek možete stavljati implantate okrenuvši se dobrom kirurgu. Ako je strah od operativnog stola prevelik, vrijedi koristiti narodne metode. Postoji nekoliko učinkovitih načina za povećanje grudi kod kuće.
Kozmetika
Odlično rješenje su kreme. Da biste povećali volumen prsnog koša, preporučuje se postizanje maksimalne elastičnosti i elastičnosti kože u dekolteu. To će pomoći posebnoj kozmetici koja je izravno stvorena za ovaj osjetljivi dio tijela. Beauty spojevi trebali bi pružiti:
- elastičnost;
- vlaga;
- elastičnost;
- prehrana.
Ne preporučuje se korištenje anti -celulitnih lijekova za prsa, jer oni mogu ublažiti edem i hladiti površinu ili sagorijevati masti. Takve akcije u ovoj situaciji su beskorisne.
Da bi poprsje zaista postalo izraženije, preporučuje se usvajanje gelova, losiona ili kreme, koji uključuju vitamine, esencijalna ulja i fitoestrogene. Posljednja skupina komponenti u prirodi nalikuje seksualnim ženskim hormonima. Jedina razlika između njih je podrijetlo. Fitoestrogeni su tvari dobivene iz bršljana, soje i drugih biljaka.
Također možete koristiti kozmetiku na temelju djelovanja komponenti koje su usmjerene na aktiviranje mikrocirkulacije. Kao rezultat toga, krv počinje aktivno dodavati krv u mliječne žlijezde. Među takvim tvarima, kigelin i plava glina posebno su popularni. Takvi sastojci pružaju brzu oteklinu mliječnih žlijezda.
Djelovanje takvih tvari je kratkoročno. Da bi se postigao produženi rezultat, potrebno je koristiti takve proizvode najmanje 2 mjeseca.
Sportska opterećenja i vježbe
Možete podići učinak povećanja grudi i vizualno ga podići sportskim opterećenjima. Kako bi postigli maksimalni učinak, profesionalci preporučuju obraćanje pažnje ne na mišiće prsa, već na potkožnu zonu vrata. Ako se samo ovaj mišić pumpa, možete dobiti tako označeni "efekt bodybuilders". Jednostavno rečeno, poprsje će se snažno objesiti, što sigurno ne dodaje privlačnost ženama.
Vrijedno je obratiti pažnju na činjenicu da povećanje prsa kod kuće nije tako jednostavno. Optimalno je započeti trening s trenerom koji će pomoći u izgradnji pojedinačnog programa klase. Među njima će biti najučinkovitiji:
- veslanje;
- Klupe s bučicama;
- Push -Ups;
- Plivanje u narukvicu.
Ako kompetentno izgradite sportski opterećenje, brzo možete oblikovati izvrsno olakšanje. Vjeruje se da vam klase omogućuju povećanje poprsja za oko 2-3 cm.
Postoji nekoliko učinkovitih vježbi:
- Stežući dlanove. Potrebno je preći dlanove kako biste dobili položaj nalik molitvi. Na razini prsa trebate postaviti laktove. Preporučuje se srušiti na dlanu s maksimalnom snagom. Vrijedno je izdržati što je duže moguće. Treba obaviti najmanje 5 pristupa.
- Izvršenje push -ups. Da biste dobili ekspresivno olakšanje, preporučuje se da ih napravite 2-20 puta. U ovom se slučaju preporučuje ostati na čarapama, s ravnomjernim položajem. Vrlo je važno pri izvođenju vježbe da dodirnete pod s rubom brade.
- Obuka na posebnim uređajima. Takvi alati omogućuju vam povećavanje volumena poprsja. Osim toga, oni pružaju prevenciju blagovaonice dekoltea. Oblik prsnog koša povlači idealno istraživanje potrebnih mišića.
Masaža za poprsje
Kako povećati grudi kod kuće pomoću drugih dostupnih metoda? Mnogi profesionalci nude masažu. Postupak se preporučuje da se obavi pomoću posebne kozmetike usredotočene na povećanje ovog područja. Slične sesije koje se mogu samostalno obaviti pružaju protok krvi željenoj zoni.
Shiasu tehnika jedna je od najučinkovitijih metoda masaže. Ovo je orijentalna opcija koja pripada kategoriji refleksologije. To uključuje utjecaj na određene točke. Preporučuje se tražiti masažu Shiats profesionalcu, jer je izuzetno teško uzeti u obzir sve suptilnosti postupka sami. Teško je pronaći potrebne točke, naime, omogućuju vam postizanje potrebnih rezultata.
Ručna masaža odlična je prilika za povećanje poprsja. Tehnika se temelji na:
- tapkanje;
- osjetljivi udar;
- Meka pritiskanje pokreta.
Vrlo je važno ne izvoditi oštre i previše aktivne akcije kako bi se spriječilo istezanje kože i pojave strija. Za početak, preporučuje se zagrijavanje u dlanovima blago ulja ili vrhnja. Tada morate pažljivo masirati poprsje, krećući se pokretima prema vratu. Preporučuje se svakodnevno provoditi takav postupak. Trajanje bi trebalo biti najmanje četvrt sata.
Još jedna produktivna tehnika naziva se voda. Preporučuje se obradu dekoltea u dekolteu svaki dan zauzvrat ili hladna ili topla voda. Tok bi se trebao glatko kretati. Najbolje je odabrati smjer šuplje iz vanjskog dijela. Svaki dan je takav postupak potreban za oko 2-3 minute sa svake strane.
Pri provođenju masaže vode vrlo je važno izbjegavati bradavice.
Nakon masaže, grudnjak se mora nositi. To je potrebno da se osigura podrška dojke.
Hrana
Gladovanje i lijepe, veličanstvene grudi su nespojive. Tako da masno tkivo ne nestaje, ali, naprotiv, poprsje je stekao atraktivne dimenzije, preporučuje se uključivanje usjeva žitarica i zrna u prehranu. Za povećanje grudi ispasti će biti korisne:
- proso;
- zob;
- ječam;
- Smeđa riža.
Ovi se proizvodi mogu jesti u obliku infuzija i žitarica.
Među ostalim namirnicama koje su korisne na ovom području, potrebno je istaknuti mliječne proizvode i samo mlijeko. Također je vrijedno uključivanja pilećeg mesa u jelovnik. Sve su to izvori proteina koji doprinose povećanju grudi.
Ništa manje korisno za postizanje željenih rezultata sjemenki sezama, maslina, sjemenki posteljine, avokada, masnih riba. Sve su to izvori mono -zasićenih kiselina. U isto vrijeme, masti sadržane u tim proizvodima nisu u stanju otići u bokove i struk.
Proizvodi uz pomoć kojih možete postići sintezu estrogena mogu zaslužiti posebnu pažnju. To su hmeljni konusi. Preporučuje se koristiti ovaj proizvod u obliku infuzije. Kvrga bi trebala biti kuhana i piti. Tečaj bi trebao trajati najmanje 7 dana. Možete ga ponoviti samo jednom mjesečno.
Kozmetička ulja
Za povećanje grudi kod kuće, prirodna ulja su vrlo korisna. Oni, za sve ostalo, doprinose povećanju tona i elastičnosti poprsja. Tajna učinkovitosti takvih fondova je jedinstveni sastav. Imaju:
- vrijedni elementi u tragovima;
- vitamini;
- Fitoestrogeni.
Totalitet ovih tvari savršeno jača kožu prsa i njeguje je. Kozmetička ulja također mogu ukloniti strije i bore. Preporučuje se koristiti takve alate nakon kupnje ili tuširanja. Ulje mora biti delikatno utrljano u kožu u dekolteu. Posebno je učinkovito raditi masažu s takvim spojevima.
Najučinkovitije će biti bademovo ulje, sastav zasnovan na pšeničnim klicama, ulja hmelja, izloženosti posteljini, maslinovom proizvodu.
Možete povećati dojku kod kuće, pogotovo ako se preporučeni postupci izvode svakodnevno.